أصبح الهاتف والحاسوب شيئاً أساسياً للكثير منا سواء من أجل العمل أو من أجل التواصل مع الآخرين أو لتعلم شيء جديد لكن المشكلة أنه بعد استخدامهم لفترة طويلة فإن العينان تتأثران كثيرا بسبب النظر والتدقيق المطول وقد يتطور إلى آلام في العينين وصداع في الرأس مع الشعور بالدوار وكل ذلك بسبب تعب العضلات المسئولة عن حركات العينين بسبب الضغط المستمر عليهم لذلك يجب عمل تمارين معينة لتلك العضلات من أجل تخفيف الألم الناتج عنهم لكن لها تمارين خاصة يمكنك ممارستها بالاستعانة بهذا التطبيق المجاني.
• الجلوس في مكان مريح
• وضع الشاشة أبعد من وضع القراءة
• لا يجب أن تكون الإضاءة متوهجة
• إزالة النظارات
• تنفس بعمق وبشكل متساوي
بعد ذلك إبدا تمارين العينين بضغط زر التشغيل ثم اتبع تحركات العين كما في الشاشة مع الهزاز والصوت. غمض عينيك ثم افتحهما بشكل متكرر
- تطبيق Eyes recovery workout
- خارج غوغل بلاي : Eyes recovery workout
